2 semplici consigli per non ingrassare dopo aver smesso di fumare
Secondo la Fondazione Veronesi:
..In media chi smette di fumare ingrassa di 4-5 Kg nelle prime settimane..
Le cause sono 2:
1) Si perde l’effetto della sigaretta sul metabolismo
2) Si sente di più la fame
Sempre secondo la Fondazione:
I Kg acquisiti vengono quasi sempre persi nel primo anno da non fumatore
Ma come fare per non ingrassare quando si smette di fumare?
I consigli sono solo 2 e e sono molto semplici :
1) Alimentazione sana.
Sostituite gli alimenti con alimenti più sani come frutta e verdura, specialmente quelli degli spuntini.
2) Attività fisica quotidiana e moderata.
Basta mezz’ora-un’ora di camminata veloce al giorno
