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Smettere di fumare e non ingrassare

2 semplici consigli per non ingrassare dopo aver smesso di fumare

Secondo la Fondazione Veronesi:

..In media chi smette di fumare ingrassa di 4-5 Kg nelle prime settimane..

Le cause sono 2:

1) Si perde l’effetto della sigaretta sul metabolismo

2) Si sente di più la fame

Sempre secondo la Fondazione:

I Kg acquisiti vengono quasi sempre persi nel primo anno da non fumatore

Ma come fare per non ingrassare quando si smette di fumare?

I consigli sono solo 2 e e sono molto semplici :

1) Alimentazione sana.

Sostituite gli alimenti con alimenti più sani come frutta e verdura, specialmente quelli degli spuntini.

2) Attività fisica quotidiana e moderata.

Basta mezz’ora-un’ora di camminata veloce al giorno